Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów dla zdrowych zębów, ponieważ wzmacnia szkliwo. Produkty mleczne są doskonałym źródłem wapnia, ale podobnie jak liściaste warzywa, fasola i migdały.
Jest podwójnie ważna, ponieważ nie tylko zwiększa gęstość mineralną, ale także pomaga wchłaniać, przenosić i odkładać wapń w kościach wspierających zęby. Niektóre produkty mleczne i płatki zbożowe są wzbogacone o witaminę D, ale można ją również uzyskać naturalnie podczas ekspozycji na słońcu.
Odgrywa kluczową rolę w zdrowiu zębów, ponieważ w naturalny sposób chroni i odbudowuje ich szkliwo. Najlepsze źródła fosforu można znaleźć w produktach bogatych w białko, takich jak mięso, drób, ryby i jaja.
Jest kluczowym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowych dziąseł, a także budowania szkliwa zębów. Większość produktów spożywczych z witaminą A ma kolor pomarańczowy – dzięki temu łatwo zapamiętać, że słodkie ziemniaki, kantalupa i marchewka to jej potęga.
Czarna i zielona herbata zawiera fluor, który pomaga zapobiegać próchnicy zębów. Fluor to minerał, który można znaleźć w wodzie i większości pokarmów. Jest oczywiście częstym składnikiem pasty do zębów, ponieważ pomaga w naprawie szkliwa zębów. Herbata może również zapobiegać próchnicy poprzez zwalczanie bakterii i zmniejszanie ilości kwasu w jamie ustnej.
W badaniu przeanalizowano stan przyzębia 940 mężczyzn i stwierdzono, że ci, którzy regularnie pili zieloną herbatę, mieli lepszy stan przyzębia niż osoby, które spożywały jej mniej.
Jakie witaminy trzeba jeść, żeby mieć zdrowe zęby? WAPŃ Wapń jest nie tylko dobry dla twoich kości, ale także dla…
Leczenie niektórych zaburzeń płuc może wpływać na higienę jamy ustnej. W szczególności niektóre urządzenia medyczne i leki stosowane w leczeniu…
A oto kilka przykładów przysmaków, które możesz sam wykonać i jeść nie martwiąc się o stan aparatu ortodontycznego. Choinkowe lizaki…
Znowu ta piękna pora roku i nadchodzące święta, podczas których Twoje dzieci mogą się ekscytować zabawnymi dekoracjami, przerwą w szkole,…
Zespół długiej twarzy wpływa na Twoje codzienne czynności jak jedzenie, mówienie i oddychanie. Dostępne metody leczenia, które mogą poradzić sobie…
Podczas gdy celebryci mogą mieć perłowe białe zęby, uśmiechy większości ludzi są odrobinę ciemniejsze. Wielu z nas zapewne niejednokrotnie spojrzało…