„Szczotkowanie zębów, kiedy jestem chory, sprawia, że czuję się lepiej” – „Moje usta są czyste i w pewnym sensie czuję, że moje zdrowie zaczyna się poprawiać”.

Znacie ten stan? Kiedy dopadnie Cię przeziębienie lub grypa, dbanie o swoje ciało jest najwyższym priorytetem – dotyczy to również ust. “Ważne jest, aby dbać o zdrowie jamy ustnej przez cały rok, ale szczególnie w przypadku choroby” – mówią specjaliści ze Stomatologii Fudalej.

Oto kilka prostych sposobów dbania o zdrowie zębów, gdy nie czujesz się dobrze.

Praktykuj dobrą higienę.Kiedy jesteś chory wiesz, jak zakrywać usta, kiedy kaszlesz i kichasz. Nie zapomnij również o higienie zębów i szczoteczki do zębów. Według CDC wirus grypy może żyć na wilgotnych powierzchniach przez 72 godziny.

Prawdopodobnie nie musisz też wymieniać szczoteczki do zębów po chorobie.

O ile twój układ odpornościowy nie jest poważnie zagrożony, szanse na ponowne zakażenie się są bardzo niskie. „Ale jeśli nadal masz wątpliwości, wyrzuć to” – mówi lekarz. „Szczególnie jeśli masz szczoteczkę do zębów przez 3-4 miesiące, kiedy i tak trzeba ją wymienić”.

Wybierz krople na kaszel bez cukru.

Przeczytaj etykietę przed odebraniem torebki w aptece uważając, aby uniknąć składników takich jak fruktoza lub syrop kukurydziany. „Wiele kropli na kaszel zawiera cukier, który sprzyja próchnicy.

Jednym z niefortunnych skutków ubocznych grypy żołądkowej, między innymi, są wymioty.

Możesz pokusić się o natychmiastowe umycie zębów. Staraj się jednak chwilę poczekać. Kiedy wymiotujesz, kwasy żołądkowe wchodzą w kontakt z zębami, pokrywając je. Jeśli szczotkujesz zbyt wcześnie, po prostu pocierasz kwasem o całą twardą zewnętrzną powłokę zębów. Zamiast tego wypłucz usta wodą lub rozcieńczonym płynem do płukania ust.

Pozostań nawodniony, aby uniknąć suchości w ustach.

Kiedy jesteś chory, potrzebujesz dużej ilości płynów. Suchość w ustach może zwiększać ryzyko wystąpienia próchnicy. Leki, które możesz przyjmować na przeziębienie lub grypę – takie jak leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie lub przeciwbólowe – mogą również wysuszyć usta, więc pij dużo wody i ssij pastylki, aby ślina przepływała przez twoje usta.

Wybierz odpowiednie płyny.

Jeśli chodzi o usta i ciało, najbezpieczniejszą rzeczą do picia jest woda. Napoje sportowe mogą być zalecane w celu uzupełnienia elektrolitów, ale pij je z umiarem i nie przyzwyczajaj się do nich po wyzdrowieniu. Zazwyczaj zawierają dużo cukru.