1. Sos Barbecue

Smutne, ale prawdziwe. Większość sosów do grillowania zawiera tony cukru, które przybierają lepką konsystencję. Podczas gdy koncentrujesz się na jedzeniu burgera, sos jest zajęty przywieraniem do zębów jak… napalm.

Cóż, być może ta analogia jest nieco przesadzona, ale faktem jest, że spożycie cukru jest bezpośrednio związane z próchnicą – a sos grillowy zawiera go aż nadmiar.

2. Kolczyki w języku

Piercing w tej części ciała może doprowadzić do ścieranie zębów, a nawet ich złamania. Może także spowodować zapalenia przyzębia, infekcje dziąseł czy uszkodzenia kości.

3. Otwieranie rzeczy zębami

Tego chyba nie musimy tłumaczyć…

4. Zbyt energiczne mycie zębów

Energiczne szczotkowanie odsuwa dziąsła oraz może wpływać niekorzystanie na szkliwo.

5. Szczotkowanie w niewłaściwym czasie

Co robisz, kiedy skończysz posiłek? Jeśli natychmiast myjesz zęby, możesz wyrządzić sobie krzywdę. Przed szczotkowaniem wypłucz dokładnie zęby wodą albo specjalnym płynem. Następnie odczekaj kilkanaście minut.

6. Ssanie kciuka

To duży problem, ponieważ ssanie kciuka może wpływać na wzrost naturalnych zębów dziecka, zmieniając ich wyrównanie.

7. Cytryny

Cytryny i inne owoce cytrusowe zawierają duże ilości kwasu cytrynowego, który może atakować szkliwo zębów. Cytryny mają również cukier, który wzmacnia efekt.

8. Kostki lodu

Do kruszenia lodu jest blender. Nie Twoje zęby!

9. Obgryzanie paznokci

Jasne, to obrzydliwy nawyk, ale również potencjalnie niebezpieczny. Obgryzanie paznokci może uszkodzić zęby i oraz ich pracę.

10. Częste przekąski

Częste przekąski powodują, że w ustach utrzymuje się wysoki poziom kwasowości. Będziesz stale produkować ślinę, aby rozbić jedzenie, co może siać spustoszenie w szkliwie. W końcu może to prowadzić do ubytków, nawet jeśli jesz posiłki o niskiej zawartości cukru.

11. Suszone owoce

Nie zrozum nas źle. Większość suszonych owoców jest bogatych w błonnik i składniki odżywcze. Zapewne zasłużyły sobie one na miano zdrowej przekąski. To, co jest dobre dla jelit, nie zawsze jest dobre dla Twoich dziąseł. Włókno niecelulozowe w suszonych owocach jest wypełnione cukrami. Mają również tendencję przyklejania się do zębów. Rezultat? Wyobraź sobie, że kostka cukru zostaje przyklejona do Twoich zębów. To tylko prosi o próchnicę. Na szczęście istnieje proste rozwiązanie. Po prostu umyj zęby po rozkoszowaniu się mieszanką owoców (nie zapomnij najpierw dokładnie wypłukać jamy ustnej).